3 kapcsolat mentésének módja

Már írtam Beszélgetési tér másfél évig , és megosztottam egy kicsit önmagamról és a fájdalom pontjaimról a folyamat során - Megszállottan váltok , Nem fogadhatok bókot , a nővérem nem adja vissza a kölcsönzött ruhákat , nehéz nekem nemet mondanom a férjem a körmét harapja . Tudod, a fontos dolgok. De talán az a legigazabb bennem, hogy mindent megteszek a süllyedő kapcsolat megmentéséért. Ha üdvözöltem valakit az életemben, akkor helye van benne, és szinte mindig fontosabb számomra a küzdelmeink orvoslása vagy a szikra visszatalálása, mint az elengedés.

mit kell tenni, ha egy barátja depressziós

Barátaim viccelődnek, hogy csapdába ejtem az embereket - még mindig évente nyaralok gyermekkori legjobb barátommal, kapcsolatot tartok unokatestvéreimmel a világ túlsó partján, és heti rendszerességgel beszélgetek évtizedekkel ezelőtti gyakornokságomból. Ezek az emberek értéket jelentenek az életemben, és számomra fontos megőrizni ezeket a kapcsolatokat.

3 módszer a sérült kapcsolat javításához

Természetesen ezeknek a kapcsolatoknak apadása és áramlása van. Végül is minden kapcsolatnak vannak magas és mélypontjai, jó napjai és rosszai, legyen szó barátságról, családi hajóról vagy romantikus kapcsolatról. Szeretteinkkel mindig lesznek különbségek és nézeteltérések. Amikor elérkezik egy olyan ponthoz, amikor minden olyan érzés, mintha szétesni kezdene, ez a kérdés. És számomra ekkor tesz fel magának három kérdést:

• Eleget tettél-e a kapcsolat megmentéséért?
• Kimerítettél minden lehetséges lehetőséget?
• Jól vagy, hogy vége?

Néha a kapcsolatnak csak véget kell vetnie. Ha veszélyben van, nem talál semmilyen megváltó tulajdonságot a másik személlyel kapcsolatban, elvesztette bizalmát vagy javítás nélkül megsérült - nem érdemes tovább lépni ezzel a személlyel. De ha hosszú távon benne van, akkor proaktív lépéseket tehet a kapcsolat felélesztésére. A kapcsolat megmentésének három módja van.

1. Azonnal intézkedjen

Ahelyett, hogy hagyná forralni és felépíteni a dolgokat, ismerje el a rosszat, és változtasson a pusztító cselekedeteken. Minél hamarabb kijavítja a viselkedést, annál hamarabb indul el a probléma orvoslásának útja.

2. Ha úgy döntött, hogy továbblép, haladjon előre

Míg a régi sérelmek el akarnak maradni, és a megbocsátás nehéz, létfontosságú az életed negatív időpontjától való továbblépés, ha túl akarsz lépni a sérülésen. Próbáljon békét kötni a történtekkel, és higgye el, hogy barátja, családtagja vagy partnere mindent megtesz azért, hogy jobb legyen.

3. Legyen elszámoltatható saját cselekedeteiért

Minden kapcsolatban kettő kell. Bár a másik ember hibásabb lehet, legalábbis szerinted, valószínűleg nem vagy teljesen ártatlan - ismerd el saját magatartásodat, birtokold és kérj elnézést érte. Az elkötelezettségének meglátása segít a másiknak a fedélzetre kerülni.

Nem biztos, hogy minden válasz megvan

Mint fent említettük, amikor megpróbálja eldönteni, hogy megpróbálja-e rendbe hozni a kapcsolatát, vagy továbblépni, az egyik első kérdés, amelyet feltesz magának: Akarom-e megmenteni ezt a kapcsolatot, vagy jobb, ha otthagyom a múltban?

Tapasztalatom szerint nem mindig lehet egyedül erre a kérdésre válaszolni. Túlságosan befektetsz és tudod legbelül, hogy az egyetlen ember, akit igazán megváltoztathatsz, te vagy. És mégis, szereted őt, óvodától fogva a legjobb barátod, ő a tiedanya. Nehéz elengedni ezeket az embereket, ezért eldönteni, mit tegyen a kapcsolatával.

Itt tud segíteni egy harmadik fél. A terapeuta segíthet jobban megérteni kapcsolati dinamikáját, meglátni a másik szemszögét, és végül meghozni egy olyan döntést, amely a legjobb az Ön számára. Akár egyedül, akár egy partnerrel vesz részt az üléseken, az engedéllyel rendelkező terapeuta perspektívája segíthet (és ne feledje, pár terápiáját csak az a tény határozza meg, hogy két egyént érint . A pár bárki lehet: szülők, romantikus partner, üzleti partner - ön megnevezi.)

Végül is a kapcsolatok gondozása végső soron azt jelenti, hogy jobban vigyázzon magára. Az Ön kapcsolati állapota közvetlenül kapcsolódik egyéni mentális egészségünkhöz: Tanulmányok azt találták hogy azok, akik boldognak vallják magukat a kapcsolataikban, kevésbé valószínű, hogy érzelmi és mentális egészségi nehézségeket tapasztalnak, mint pl depresszió .

A kapcsolatok fontosak, ne csüggedjen, ha a tiédnek időnként szüksége van egy kis megmentésre. Nem könnyűek, és a legjobb időkben is karbantartást igényelnek. A jó hír az, hogy ha működőképessé akarja tenni, akkor lehetősége van újjáépíteni.