A város életének 3 módja növeli szorongását

Sokakat vonz a nagyvárosok élénk kultúrájuk és jobb karrierlehetőségek ígérete miatt - kérdezzék csak a 80 százalék városi területen élő amerikai lakosság számát. És bár a „városi fények” csábítása egyszerre inspirálhat és menekülhet a vidéki környezetek monotonitása elől, az állandó tömeg, a torlódás és a zaj valójában kiválthatja és súlyosbíthatja az ember szorongását.

mi a rögeszmés -kényszeres személyiségzavar

Széles körben ismert, hogy sokan, akik egy városban élnek, napi stresszt tapasztalnak, például tömegközlekedési problémákat és gyorsan növekvő bérleti költségeket, de a kutatások azt mutatják, hogy a városi élet stressze nem csupán napi bosszúság - jelentősen befolyásolja az ember mentális egészségét. Tehát mi a helyzet a városban, ami miatt az ember szorongása fellángol?

Három fő módszer létezik.

Városi hangok

A sokemeletes házak (sok szomszédot értve), a zsúfolt utcai forgalom és a végtelennek tűnő építési zaj miatt nehéz teljes békét és nyugalmat találni egy városban. És ez a zajszint jelentősen befolyásolja az embert. A kutatás feltárja hogy egy bizonyos szintet meghaladó hosszú távú környezeti zaj negatív hatással van az ember egészségére, és a depresszió és szorongás. Még a legjobb füldugókkal is, a városi hangoknak módjuk van beszivárogni a mindennapi életbe, és ezáltal felpörgetni a szorongást.

Fokozott stressz

A fizikai igényeken túl a társadalmi stressz felerősített hatást gyakorol arra az emberre, akinek agyát a városi élet feltételezi. A városlakók érzékenyebbek a társadalmi elkötelezettségek káoszára, és hajlamosabbak a környezetük iránti frusztráció és harag kialakulására. Egy tanulmány megállapította, hogy a városlakók agya fizikailag fogékonyabbá válik a társadalmi stresszre, mint azok, akik távolabbi környezetben élnek. Valójában 21 százalékkal nagyobb eséllyel éltek szorongásos rendellenességet, és 39 százalékkal nagyobb volt a hangulati rendellenességek kockázata.

Mentális betegség

Míg a kutatók továbbra is többet fedeznek fel a hely és a mentális egészség összefüggéséről, egyértelmű, hogy a mindennapi élet stresszorai hozzájárulnak a mentális egészségi rendellenességek kialakulásához. A vidéki nevelésűekhez képest a városlakók magasabb szintek a hangulati rendellenességek és egyéb pszichiátriai problémák. A kockázat fejlesztés skizofrénia például szinte kettős a városokban nevelkedett egyének számára, mivel a környezet keményen befolyásolja az ember kognitív funkcióit.

Megkönnyebbülés megtalálása

A csomagolás és az elutazás hiányában vannak módok arra, hogy megtalálják a béke pillanatait a város nyüzsgése közepette. Szünetet tartva értékelni természet javíthatja az ember mentális jólétét, a fáknak, az égnek és a természetes állati hangoknak való kitettségnek egyértelmű pozitív hatása van. A parkba történő egyszerű látogatás rendszeresebb bevonása a bejutás egyszerű módja önellátó .

hogyan lehet kilépni a depresszióból

Fontos megjegyezni azt is, hogy minden városnak nem lesz ugyanaz a fajta negatív hatása az emberre. Koppenhágát végül is a boldog város , részben annak köszönhetően, hogy a kerékpározáson és a gyalogláson keresztül a mindennapi testmozgásra összpontosít (más néven mentális egészségre is jót tesz). Noha bizonyos fejlesztések az idő múlásával megvalósíthatók, a hangulat fokozásához szükséges apró lépésekkel csökkenthető a szorongást előidéző ​​napi stressz.