3 tipp a pénzzel kapcsolatos szorongás kezelésére
A stressz és a pénz iránti szorongás elkerülhetetlen. Ha az embereknek túl kevés van, alig várják, hogy többet keressenek. Még akkor is, ha eleget keresnek, nehéz lehet megtakarítani vagy hatékonyan befektetni.
De az anyagi aggodalmak mindenütt jelenléte ellenére - még a családtagok és a romantikus partnerek körében is - hajlamosak a téma teljes elkerülésére. Néha az emberek a pénz nyílt megvitatását gauche-nak vagy tabunak tekintik. Mindazonáltal ezeknek a beszélgetéseknek a kerülése csak fokozza a pénzügyi szorongást.
Három egyszerű lépést tehet a pénzstressz enyhítésére. Lehet, hogy cselekedni vagy beszélgetni a pénzügyekről kellemetlen, de ez jobb a mentális egészségének, mint elkerülni a témát.
1. Szembesülni a pénzzel kapcsolatos félelmeivel
A pénz iránti szorongás szembesülése, ahelyett, hogy elkerülné, ez az első viselkedés. De hol kezdjem? A tágan definiált „pénz” sok tantárgyat fed le, ezért határozza meg, hogy pontosan mi okozza a legtöbb mentális megterhelést egy adott időben. A te diákhiteleid? Hiányzik a nyugdíjas megtakarítás? Képtelen megtakarítani annyit, hogy az első házában előleg fizethető legyen? Miután sikerült azonosítani, hogy mi okoz pontosan dühöt, sokkal jobb helyzetben van a megoldás megtalálásához.
Még akkor is, ha a pénzzel kapcsolatos aggályai széleskörűek, próbálja meg ezeket mind megjegyezni. Az egyes pénzügyi szorongások leírása és 1-től 10-ig terjedő intenzitási szint hozzárendelése jó stratégia a félelem csökkentésére Olivia Mellon pszichoterapeuta . Jobb helyzetben van, hogy minden aggodalmat számító, logikus módon vizsgáljon, amely csökkentheti a szorongást vagy akár a pánik érzését.
mi jó a szorongáshoz
2. Keresse meg a hálózatát
Ezután meg kell keresnie valakit, akiben megbízik, és meg kell kezdenie a megbeszélést a pénzzel kapcsolatos aggályairól. Még akkor is, ha az Ön által kiválasztott személy nem sokat tud a pénzről, a barátságok és más támogató hálózatok kritikus szerepet játszanak boldogságunkban és a stressz kezelésében. Ha választott bizalmasa nem rendelkezik nagyszerű betekintéssel a pénz körüli speciális stresszorok kezelésére, akkor valószínűleg ismer valakit, aki igen.
Az a személy, akinek megbízik, ugyanazokkal az aggodalmakkal járhat, mint Ön. Ez az egybeesés megnyugtató lehet, és megerősítheti a fejében azt a kis hangot, amely azt mondta, hogy nem lehet egyedül te küzdeni egy adott kérdéssel.
3. Készítsen tervet
Miután megállapította, hogy melyik pénzkérdés okoz stresszt, és meghatározta a támogatási rendszert, az utolsó lépés egy terv kidolgozása az aggodalmak proaktív kezelésére. A folyamat ezen szakaszában rájöhetett, hogy a pénzzel kapcsolatos félelmei nem voltak olyan súlyosak, mint azt korábban gondoltátok, és hogy képesek vagytok megoldani őket a hálózat segítségével.
Ha mégis úgy érzi, hogy mégis segítségre van szüksége, akkor érdemes felkeresnie egy engedéllyel rendelkező terapeutát, és őszintén megvitatni a pénz szorongásait. Dolgozzon együtt valakivel, akiben megbízik, és kényelmesen megnyílik.
Pénzre van szükségünk az élethez, és nyugalomra van szükségünk a jó élethez. A szorongás és a pénzügyek kezelésével kényelmesen érezheti magát és jó lelki egészséggel rendelkezik.
Bio: Zach Scott pénzügyi tanácsadó a Clearfront tanácsadó . Szakterülete az új és a karrier közepén álló szakemberekkel való együttműködés, és arra keresi a választ, hogyan lehetne a legjobban elhelyezkedni a jövőbeli pénzügyi siker érdekében.
