3 ok, amiért káros a mentális betegségének összehasonlítása másokkal

Az emberi természet, hogy összehasonlítja önmagát másokkal, legyen az kedvező vagy kedvezőtlen. A kedvező összehasonlítások növelik az önbecsülést és jobban érzik magukat az életkörülményeikben, miközben folyamatosan önmagad negatív összehasonlítása másokkal ellenkező hatást eredményezhet.

Az emberek az élet minden színterén összehasonlítják magukat másokkal. A mentális egészség sem kivétel. Sajnos, ha összehasonlítja saját mentálhigiénés problémáit barátaival, családjával, kollégáival vagy hírességeivel, az érzelmi állapot romlásához vezethet. Háromféle módon hasonlíthatjuk össze az emberek mentális betegségüket másokkal, és ezeknek az összehasonlításoknak a negatív hatásait.

Ha összehasonlítja mentális betegségét másokkal, ugyanazokkal a mentális betegségekkel, akkor elégtelennek érezheti magát

Csodálatos, hogy az olyan emberek, mint Mariah Carey, „kijönnek” bipoláris zavar , mert ez lebecsüli a mentális betegségeket. Azonban a hírességek, akik nyitottak a mentális egészségi problémájukra, kétélűek lehetnek. A legtöbb emberi lény nem ért el annyit az életében, mint egy olyan csillag, mint Mariah Carey, és ha a saját bipoláris rendellenességgel folytatott küzdelmeit nem a hírnév és a szerencse hátterében állította be. Könnyű azt gondolni, hogy kudarc vagymégmentális betegségben! Hasonló eredmény, ha depresszióval küzd és hallani a depressziós sógoráról, aki még mindig képes hat számjegyet készíteni és egzotikus helyekre utazni.

Könnyű összehasonlítani az egyik mentális betegséget a másikkal, és úgy gondolni, hogy megkapta a bot rövid végét

Bármilyen szomorú is lehet beismerni, sokan sokszor viccelődtek azon, hogy milyen „szerencsések” lennének, ha csak megvan a étvágytalanság . Gyakran bulimia vagy túlzottan szenvedő betegek evészavar érezd így. Hasonlóképpen, az állandó depresszióban szenvedők azt kívánhatják, hogy megkapják azt a feltételezett haladékot és eufóriát, amelyet a mánia nyújtana. Ez a gondolkodás veszélyes, nemcsak azért, mert ezek a körülmények vadul eltérőek, hanem azért is, mert mindegyiknek megvan a maga óriási kihívása. Senki, aki valóban szenved ezekben a rendellenességekben, senki másnak nem kívánja.

Mások visszanyerése gyorsabban érezheti magát, mint a sajátja

A támogató csoportok - akár online, akár személyesen - fantasztikus segítség- és vigasztalási források lehetnek a mentális betegségekkel küzdők számára. Ugyanakkor összehasonlítási pontokat is adhatnak, amelyek nem túl hasznosak. Mindenki, aki egy támogató csoportba kezd, úgy érzi, soha többé nem lesz 100 nap józan, vagy hónapok túllépnek az utolsó falatozáson, vagy újra társasági életet élnek, vagy bármi mással foglalkozik a csoportja.

Ha ezek bármelyike ​​rezonál veled, elengedhetetlen felismerni az összehasonlítások negatív hatását a mentális egészségedre és a gyógyulásra. Mindenki mentális egészségügyi útja más, és nincs két egyénnek ugyanaz az útja az érzelmi egészség felé.

Gyakran azt látjuk, amit mások akarnak, vagy nem látjuk azt a kanyargós utat, amely felépülésükhöz vezetett. A sógornak, aki sikeres bankár, évekbe telhetett a főiskola elvégzése, vagy akár lemorzsolódott is. A mentális betegségben szenvedő hírességnek borzalmas visszaesései lehetnek az életében, amelyeket még a hírnevének ízére sem irigyelne. Ha belegondolsz, mennyire keveset tudsz mások életéről, az irigységgel és szégyennel szemben segít fenntartani az objektivitást.

Hasonlóképpen, bármilyen találkozóra is megy először, valószínűleg a legkevesebb lesz a gyógyulási útja mentén - az első lépés mindig a legmesszebb van a céltól. Ahelyett, hogy ezen foglalkozna, miért ne vizualizálná magát néhány hónap múlva, ha a csoport egyik tagja lesz, aki a legtávolabb áll a gyógyulási útvonalon, és aki erőforrás és útmutatás lehet másoknak ugyanazon az úton.

van demenciás kvízem?

Azok az összehasonlítások, amelyek miatt elkeseredettnek és alsóbbrendűnek érzed magad, soha nem tesznek jót neked. Mindenkinek van egy egyéni mentálhigiénés útja, amelyet be kell járnia, és sokkal inkább a saját helyére koncentrálni ezen az úton, mint másokra nézni. A terapeutával való együttműködés gyakran megalapozhatja Önt, és segít felismerni saját egyedi erősségeit, ahelyett, hogy összehasonlítaná önmagát és másokat.