12 olyan megjegyzés, amely váratlanul káros az emberek mentális egészségére

Ha egy barátja mentális betegségben szenved, akkor érthető, ha segíteni akar vagy támogató szavakat szeretne felajánlani. Látni valakit, akit szeretsz fájdalommal, a szívednek is fáj. Nincs semmi baj azzal, ha a barátja mentális egészségi állapotát megkeresi - de a tisztelet és a finomság a legfontosabb. Egy érzéketlen vagy rosszul átgondolt megjegyzés spirál- vagy depressziós epizódot okozhat annak, aki mentális egészségi problémákkal küzd.

Figyeljen a szavaira. Ez a 12 megjegyzés aktívan károsíthatja valakinek a mentális egészségét - és legalább nem segít javítani a közérzetén.

- Valakinek rosszabb a helyzet, mint neked.

Mentális betegség nem áll meg csak azért, mert valaki odakint többet szenved, mint te. Szeretnénk, ha elmondhatnánk az agyunknak: 'A dolgok összehasonlítva nem is olyan rosszak!' A mentális betegség gyakran nem hallgat az észre. A világ sötét és rettegésekkel teli, ezért ne érezzük magunkat bűnösnek saját küzdelmeink miatt.

'Meg tudod csinálni! Olyan erős vagy. ”

Köszönöm? De az erő nem segít. A mentális betegség egy egész életen át tartó csata, és csak azért, mert a mai napon kiütöttük a szorongás démonját, még nem jelenti azt, hogy a jövő héten nem tér vissza. Az erőnk dicsérete később rosszabb mélypontokhoz vezethet, amikor elmebetegségünk visszatér, és küzdünk a szorítás lazításáért.

'Abbahagy.'

Hidd el: megtennénk, ha tudnánk. De ha a pszichés betegségek ujjcsattanással eltűnnek, miért tennékbárkiszenvedni? Ha azt mondják nekünk, hogy „törjünk ki belőle”, akkor még tovább súlyosbíthatják problémáinkat. Amikor mentális betegségünk nem varázslatosan párolog el, attól tartunk, hogy csalódást okozunk neked.

'Mindenki stresszbe kerül!'

Persze, ez pontos. Mindenkicsinálstresszelj ki! De a „stressz” az nem egyenértékű a „birtoklással szorongási zavar . ” A mentális megbetegedések nem múlnak el, amikor véget érnek a közepesek - ezzel egész életünkben foglalkozunk.

- Mentségeket keres.

Igen, depresszió elkerülést vagy késést okozhat. An pánikroham jelentheti a párt korai elhagyását. Lehet, hogy elmulasztunk egy randit. De a mentális betegség nem mentség - ez az oka, és a viselkedésünk a tünet. Ha azt mondjuk, hogy szorongásunk vagy depressziónk „kifogás”, akkor azt mondjuk, hogy az influenza „mentség” egy csúnya köhögésre.

„Miért stresszel még mindig? Olyan régen történt! ”

Ne utasítsa el olyan betegek aggodalmait, akik olyan diagnózisban szenvednek, mint a poszttraumás stressz zavar, emlékeztetve őket arra, hogy a kérdéses esemény „régen történt”. A távoli múlt eseményei nagyokat merülhetnek fel emlékezetünkben, vagyis nem érzik magukat „régen” előttünk.

'Nézz szembe a félelmeiddel! Meg tudod csinálni!'

Nem, szó szerint nem tudunk - és őszintén szólva ez nem olyan egyszerű. Mi vagyunk szembenézve félelmeinkkel minden nap. Az akrofóbia (vagy a magasságtól való félelem) nem csodálatos módon gyógyul meg, mert úgy döntünk, hogy kiugrunk egy gépből. És szociális szorongás nem tűnik el, mert a legjobb barátunk szülinapi partiján vettünk részt. Ha micsináldnézz szembe a félelmeinkkel, ez saját feltételeink szerint történik, vagy a terapeuta gondozásával és útmutatásával.

'Csak a figyelmet keresi.'

Valójában az ellenkezője. Ha elmebetegségeink tehetnékállj megennyi figyelmet vonzani, az nagyszerű lenne! Kérjük, ne nézzen egy depresszióban szenvedő barátra, és ne gondolja, hogy könnyeik csak megmutatásra szolgálnak.

nem kap elég figyelmet a barátjától

'Nyugi.'

A mentális betegség nem hűtőszekrény. Hidd el: Szeretnénk kikapcsolódni. Nagyon örülnénk, ha háromszor összekaphatnánk a sarkunkat, és hirtelen kevésbé lennénk erősek. Ha azonban kérjük, hogy „hűtsük ki magunkat”, az csak súlyosbíthatja spirálunkat, és hosszabb távon több stresszhez vezethet - mindenki számára.

- Tényleg szüksége van gyógyszerekre?Vagy: Talán szüksége van gyógyszerekre? ”

Orvos vagy? Teaz énorvos? Nyilvánvalóan nem, mert egyetlen orvos sem javasolja, hogy hirtelen dobjuk ki a gyógyszerünket. És ha nem vagyunk gyógyszeres kezelés , kérjük, bízzon abban, hogy teljes mértékben átgondoltuk a lehetőségek palástját, és a betegségmentességre vonatkozó legjobb stratégia a gyógyszerek mentességének meghatározása. Támogatását akarjuk, nem minősítés nélküli orvosi véleményét.

'Gondoltál már arra, hogy mire adod át a családodat?'

Mindig. Szó szerint minden nap. A legtöbb mentális betegségben szenvedő ember a meggyőződéssel küzd árt a családjuknak , így ez a bűntudat rendkívül hatékony. De ha abban szeretnél segíteni, hogy legyőzzük lelki betegségünket szeretteink meghívásával, gondold át. Csak annyit teszel, hogy súlyt ad a terhünknek.

'Gondolkodj pozitívan!'

Igen, a pozitív gondolkodási minták gyakorlása értékes kezelés néhány mentális betegség esetén. De ez egy hosszú folyamat, amelyet általában egy terapeuta vezetésével hajtanak végre. Ha tudnánk gondolkodj pozitívan ! ” szeszélyből nem lenne mentális betegségünk, vagy legalábbis csökkenthetnénk a tüneteit. Tehát bár pozitív lehet a pozitívum, kérjük, tartsa meg magában ezeket a gondolatokat. Ellenkező esetben hozzáadod azt a súlyt, amelyet az elmebetegek minden nap viselnek.

Mindannyian dolgozunk valamin

A mentális egészségi problémákkal küzdő ember támogatásának legjobb módja az, ha hallgat, és nem beszél. Mindannyian azt szeretnénk, ami egymásnak a legjobb, és szívesen adunk bármilyen megoldást, amely megkönnyíti valakinek a fájdalmát. De a véletlenszerű megoldások javaslata nem mindig a válasz. Néha csak arra van szükségünk, hogy tudjuk, valaki eléggé törődik velünk, hogy ítélet nélkül kiálljon mellettünk és megértse kérdéseinket.