11 mód az unalom leküzdésére egy kapcsolatban

szem törött üvegben

A hosszú távú kemény valóság kapcsolatok : Az unalom eltalálja.





Ahogy telik az idő és a kapcsolaté nászút szakasza a visszapillantó tükörben egyre inkább hátrál, valószínűleg az izgalmas kémia te és a párod egyszer csak nem voltál többé jelen. Lehet, hogy autopilótán találja magát, monoton rutinban van párjával, és a következő dolog, amit tud, egyenesen unatkozik.

Ha egy kapcsolat újabb, akkor általában nagyobb az izgalom. Sok elsőt tapasztalsz a partnereddel, szikrák repülnek, és vanszórakozás.Ha egy kapcsolat régebbi, akkor általában az unalom tapasztalható párkapcsolatának bizonyos aspektusaiban, legyen szó mindennapi otthonról a párjával, a randevú éjszakák hiányáról, a szexuális életéről vagy mindezekről.





Kell-e aggódnia egy kapcsolatban való unalom miatt?

Ha unja a jelenlegi kapcsolatát, akkor biztosan nem vagy egyedül. Cynthia Catchings, az LCSW-S beszélgetőtér-terapeuta elmagyarázza: „Az unalom normális. Nem lehetünk mindig boldogok és ünnepelhetünk. Ugyanígy nem lehetünk aktívak és nem élvezhetjük minden pillanatunkat a partnerünkkel. ”

Mivel ez nagyon normális dolog, elgondolkodhat azon, hogy aggódnia kell-e, ha gyengébb szakaszban van. Szerencsére az unalom egy kapcsolatban nem feltétlenül kirívó vörös zászló. Az unalom nem jelenti automatikusan azt, hogy rossz partnerrel vagy, vagy a kapcsolat kudarcra van ítélve és sorsra jut.



hogyan kell kezelni a megszállott gondolatokat

Kényelmes, szemben az unatkozással

Tegyen egy lépést hátrébb, és jól nézze meg a kapcsolatát. Kérdezd meg magadtól ezt: Összetéveszted, ha jól érzed magad az unalommal? Vagy az a tény, hogy jól érzi magát, unalmassá teszi? Egyszerűen hiányzik a szikrák repülésének módja? Próbáljon pontosan meghatározni minden olyan sajátosságot, amely az unalmával együtt jár. A kapcsolat mely aspektusait unja? Az első lépés annak megváltoztatásához, hogy meghatározza, mi nem tetszik a kapcsolata jelenlegi állapotában.

Kérdezd meg magadtól: Meg akarja javítani?

Bár maga az unalom nem vörös zászló, tekelleneaggódj, ha egyikőtök sem törődik azzal, hogy tegyen valamit a „javításért”. Catchings azt mondja: 'Ha tudjuk, hogy az unalom bekopogtatott az ajtónkba, mindkét partnernek kommunikálnia kell, és meg kell teremtenie a sziporkázás módját.' Hozzáteszi: „Az érdeklődés hiánya azt jelezheti, hogy a kapcsolat bajban lehet. Ebben a szakaszban fontos értékelni a partnerünkkel és a kapcsolat egészével kapcsolatos gondolatainkat és viselkedésünket. ”

Ja, és az unalmas nemi életnek olyannak kell lennie, amelyen dolgozni szeretne. Tanulmányok a hűtlenséget a szexuális unalomhoz kapcsolják; A Normal Bár , az ottani kapcsolatokra vonatkozó legnagyobb körű felmérés megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik megcsalták partnereiket, az unalom volt az oka annak, hogy a férfiak 71% -a és a nők 49% -a engedett a hűtlenségnek.

Ötletek a dolgok felderítésére

A párkapcsolatban mindenképpen vannak módok az unalom legyőzésére - és ezek nem feltétlenül tartalmazzák a sok pénz elköltését vagy az egzotikus helyre való repülést. Minden bizonnyal léteznek egyszerű módszerek a dolgok feldobására. Az, hogy már nem él át sok tipikus kapcsolati elsőt, még nem jelenti azt, hogy nem próbálhat ki új dolgokat együtt. Valójában annál inkább indokolja a spontánságot. Még a normádtól eltérő apró dolgok elvégzése is új párok elsődlegességét, friss emlékeit és legfőképpen izgalmát keltheti!

Töltse fel az adrenalint, és próbáljon ki valami kalandos dolgot, például vegyen részt egy szörfórán, vagy próbáljon ki együtt egy újfajta fitnesz órát. Ha valami olyasmit csinál, ami friss és felpörgeti a pulzusát, szikrát gyújthat, és visszavezethet benneteket azokba az időkbe, amikor a pároddal először dolgoztok fel. Vagy helyezzen új hangsúlyt egy csomó apróság elvégzésére és az egyszerű élvezetek más megvilágításban való élvezetére.

az én tizenéves bipoláris kvízem

Íme néhány egyszerű ötlet, amelyet a fogás javasol az unalommal küzdő pároknak:

  1. Legyen minden nap „nappali / éjszakai kirándulás”
  2. Legyenek kreatívak és díszítsenek együtt egy szobát
  3. Készítsen egy kellemes vacsorát otthon
  4. Készítsen ajándékot párjának
  5. Élvezze egymás társaságát egy pohár bor vagy jeges tea mellett
  6. Hagyja a Post-Itset a ház körül, és mondja el partnereinek, hogy szereti őt
  7. Szerezzen bébiszittert vagy családtagot, hogy vigyázzon a gyerekekre, és menjen sétálni vagy moziba
  8. Hozzábújik a kanapéra, és nézze meg kedvenc műsorát vagy filmjét - a pattogatott kukorica plusz!
  9. Küldjön ebédet partnerének irodájába egy szép megjegyzéssel
  10. Meneküljön egy hétvégére egy helyi vagy akár egy távolabbi panzióba
  11. Reggeli az ágyban egy szerető jegyzettel

Az unalom a nemi életében egészen más szempont, bár némi kommunikációval, erőfeszítéssel és nyitott elmével megoldható. Legyetek őszinték és egyértelműek egymással, pedig az elején mindenképpen kínos lehet.

természetes szorongás elleni gyógyszer gyermekek számára

Íme néhány tipp a szexuális unalom elleni küzdelemhez:

  • Mondja el partnereinek a legnagyobb bekapcsolásokat, és kérje meg őket, hogy osszák meg veletek a legnagyobb fordulatokat
  • Ossza meg fantáziáit egymással
  • Nézz együtt pornót, hogy új ötleteket kapj
  • Küldjön szexi szöveget vagy fotót, hogy felkeltsen némi izgalmat és várakozást
  • Kérje meg, amit szeretne az ágyban
  • Változtasd meg a díszletet (ha csak a hálószobában szexelsz, próbáld ki a zuhanyzót, a nappalit vagy a konyhapultot ... bónuszpontok az eredetiségért)
  • Próbálja ki a szerepjátékot
  • Változtassa meg, ki kezdeményezi a szexet

Szakember bevonása

Sajnos lehetséges, hogy erőfeszítései nem működnek olyan jól, mint remélték. Ebben az esetben ideje lenne szakembert bevinni - és ez semmi sem szégyellhető.

Catchings azt mondja: „Keressen egy párokra szakosodott tanácsadó . Sok pár elutasítja az ötletet, vagy túl sokáig vár erre, és amikor úgy érzik, hogy a hajó süllyed, el akarják kezdeni a terápiát. ' Hozzáteszi: 'A megelőzés kulcsfontosságú, és az a szakértő és gondossággal rendelkező szakember, aki téged irányít, lehet a legjobb befektetés, amit valaha is megtehetsz a kapcsolatod megmentése érdekében.'

Végül azért, hogy átélje ezt a durva foltot a kapcsolatban, erőfeszítéseket kell tennie. Tétlenséggel nem lehet harcolni az unalom ellen. Dolgoznia kell azért, hogy visszavezessen némi szikrát és szórakozást a kapcsolatába, de így leszígymegéri.